Этот урок осуществляет мечту многих женщин - формирует красивый плоский живот, и если вы всегда хотели кубики на прессе, тогда вам тоже сюда! Более того, вы получите возможность расслабиться и хорошенько потянуться. Этот замечательный урок не оставит ни малейшего шанса жиру на ваших бедрах, ягодицах и животе! Вперед, на занятие!

Видео:


Тренеры:

  • Пономаренко Юлия

    Пономаренко Юлия

    Тренер групповых программ

  • Юлия Щур

    Юлия Щур

    Инструктор групповых программ и персональный тренер

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

ABT + Stretch - Сочетание 2 тренировок, первая  из которых направлена на тренировки мышц брюшного пресса с тренировкой ног развивающей гибкость и подвижность суставов. Stretch же - это тренировка, направленная одновременно на проработку мышц и на развитие гибкости. Занятие помогает повысить эластичность мышц, улучшить координацию, увеличить диапазон движения в суставах. Занятия растяжкой снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Stretch часто используется как разминка перед другими тренировками, так как растяжка способствует предотвращению травм. Для всех уровней подготовки.

Ключевым фактором занятий на этой тренировке выступает комбинирование растягивающих свойств стрейчинга и активной проработке проблемных зон ног и их суставов, связок.

Если на мышцы можно воздействовать хотя бы массажем, то на связки – только растягиванием. Развитие эластичности суставов предупреждает артроз и артрит, а если посмотреть на это с точки зрения китайской медицины, то, разрабатывая суставы, мы в буквальном смысле продлеваем себе жизнь.  Кроме того, связки напрямую связаны с работой печени и желчного пузыря, которые, в свою очередь, отвечают как за вспыльчивость, так и за состояние подавленности. Правильные комплексы на растягивание подводят нас к золотой середине – спокойному, гармоничному, уравновешенному состоянию духа.

Переход от физического напряжения к расслаблению и снова к напряжению — это и своеобразная тренировка нервных центров. Исследованиями установлено, что растяжка способствует формированию необходимого навыка глубокого расслабления. Конечно же это благотворно влияет на эмоциональное состояние. При расслаблении возникает ощущение покоя, ваше настроение и самочувствие улучшаются.

Ждем Вас на наших занятиях !

Расположение клубов с услугой ABT & Stretch