«Фишка» интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной. Рекомендуется для подготовленных.

Видео:


Тренеры:

  • Ольга Бабич

    Ольга Бабич

    Инструктор тренажерного зала, групповых программ, персональный тренер

  • Виола Москаленко

    Виола Москаленко

    тренер групповых программ

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

Interval training (интервальная тренировка) – это тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. «Фишка» интервальной тренировки – совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

Интервальные тренировки подходят тем людям, которые хотят быстро сбросить лишний вес, так как она позволят сжигать большое количество жира при сохранинии мышечной массы.

Цель интервальной тренировки состоит в том, чтобы за ограниченный период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности. Поэтому такой тип тренировки очень часто используют спортсмены для подготовки к соревнованиям.

При занятиях интервальной тренировкой можно использовать дополнительное оборудование: степ платформу, боди-бар, специальную резину и др.

 

Расположение клубов с услугой Interval training