Если Вы новичок в фитнесе, — то Пилатес это именно та система занятий, которая позволит Вам плавно войти в тренировочный процесс; в случае, если Вы искушенный атлет и ищите новые способы удивить себя и свое тело — то Пилатес преподнесет Вам множество сюрпризов и открытий.

Видео:


Тренеры:

  • Пономаренко Юлия

    Пономаренко Юлия

    Тренер групповых программ

  • Мария Сокольникова

    Мария Сокольникова

    Фитнес-менеджер, инструктор групповых программ, персональный тренер.

  • Елена Горкун

    Елена Горкун

    Сертифицированный инструктор НЕАТ program, инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Мария Уманская

    Мария Уманская

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Людмила Прохорова

    Людмила Прохорова

    Инструктор групповых программ, детских секций, персональный тренер

  • Лилия Савох

    Лилия Савох

    Инструктор тренажерного зала категории "Мастер", персональный тренер

  • Ирина Петрук

    Ирина Петрук

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

Pilates (Пилатес) – это система упражнений, которая была разработана Джозефом Пилатесом, это целая наука о контроле над телом.

Pilates – это универсальная система упражнений, направленная на укрепление внутрених мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Программа способствует оздоровлению позвоночника,  увеличению подвижности в суставах.

Преимущества метода Пилатес:

1. Развитие таких физических качеств как: гибкость,сила,координация.

2. Программа тренировок позволяет создать в теле так называемый «сильный стержень», состоящий из глубоких мышц живота,  мышц малого таза, а также мышц расположенных близко к позвоночнику.

3. Коррекция осанки. Упражнения носят коррегирующий характер для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. В результате занятий улучшается амортизационная функция позвоночника, происходит его вытягивание, улучшается походка, появляется грациозность в движениях.

4. Улучшение здоровья в целом:

  • стимуляция работы сердечнососудистой  и лимфатической системы.
  • стимуляция работы дыхательной системы, улучшение кислородного обмена. Применение техники диафрагмального дыхания позволяет увеличить объём поступающего в лёгкие кислорода.
  • улучшение нервно-психического состояния (избавление от стресса и от скрытого напряжения мышц).
  • стимуляция иммунной системы.
  • избавление от болей в спине, в следствии укрепления «центральных» мышц туловища, восстановление мышечного дисбаланса.

5. Улучшение связи тела и разума. Пилатес является программой направления «Mind & body» («Разумное тело») и предлагает осознанное выполнение упражнений. Концентрация внимания- один из важнейших принципов Пилатес.

6. Безопасность. Упражнения настолько безопасны, что их используют для восстановления после травм. Для занятий Пилатес не существует противопоказаний.

7. Эффективность метода. Можно получить видимые результаты за минимальные сроки.

Если Вы новичок в фитнесе, то Пилатес - это именно та система занятий, которая позволит Вам плавно войти в тренировочный процесс; в случае, если Вы искушенный атлет и ищите новые способы удивить себя и свое тело, то Пилатес преподнесет Вам множество сюрпризов и открытий.

Расположение клубов с услугой Pilates