Данный класс направлен на обучение базовых шагов степ аэробики и связывание их в простые комбинации. Используются  специальные степ-платформы. Для начинающих.

Видео:


Тренеры:

  • Кахно Ярослава

    Кахно Ярослава

    Тренер групповых программ

  • Ольга

    Ольга

    Тренер групповых программ

  • Мария Сокольникова

    Мария Сокольникова

    Фитнес-менеджер, инструктор групповых программ, персональный тренер.

  • Петришина Инна

    Петришина Инна

    Инструктор групповых программ, персональный тренер, менеджер клуба

  • Елена Горкун

    Елена Горкун

    Сертифицированный инструктор НЕАТ program, инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Ирина Петрук

    Ирина Петрук

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Мария Уманская

    Мария Уманская

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Ольга Ковальчук

    Ольга Ковальчук

    Фитнес-менеджер клуба MyFit Ахматовой, 33, менеджер направлений Yoga, Stretching, Strip, сертифицированный преподаватель 1 уровня Tri Yoga, power stretch, инструктор групповых программ, персональный тренер

  • Ольга Бабич

    Ольга Бабич

    Инструктор тренажерного зала, групповых программ, персональный тренер

  • Людмила Прохорова

    Людмила Прохорова

    Инструктор групповых программ, детских секций, персональный тренер

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

Step представляет собой аэробную тренировку, в которую положены разновидности шагов и способов передвижения с использованием степа (специальная платформа). Основателем данной системы является американка Джин Миллер, которая после тяжелой травмы не могла заниматься традиционными силовыми тренировками из-за поврежденного колена. Первоначально Джин Миллер использовала в своих тренировках ступеньки.

Широкое распространение Step получил в 80-х годах ХХ века. Данный класс не только помогает преобрести красивую фигуры и сбросить лишний вес, но используется в качестве профилактики таких заболеваний как остеопороз и артрит.

Особенно хорошо Step тренирует ноги, сердечно-сосудистую систему, выносливость, дыхание, развивает координацию и быстроту реакции.  При этом интенсивность тренировки вы можете выбирать сами, регулируя высоту степа.

Занятия Step аэробикой так же укрепляют дыхательную систему, вистибулярный аппарат, нервную систему, оказывают эффективное влияние на группы мышц, которые очень трудно тренировать, к ним относятся ягодицы, мышцы задней части бедра и приводящие мышцы бедра.

Данный класс направлен на обучение базовых шагов степ аэробики и связывание их в простые комбинации. Используются  специальные степ-платформы. Для начинающих.

Расположение клубов с услугой Step (Step 1)