Вы любите и уже занимаетесь йогой? Тогда Вы знаете, что йога - это постоянное развитие и совершенствование. Подарите своему телу новые ощущения! Более сложные крии, новые асаны, длительные практики дыхательных техник и, конечно, перевернутые положения - все это на Йоге 2!

Видео:


Тренеры:

  • Мария Уманская

    Мария Уманская

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Ольга Ковальчук

    Ольга Ковальчук

    Фитнес-менеджер клуба MyFit Ахматовой, 33, менеджер направлений Yoga, Stretching, Strip, сертифицированный преподаватель 1 уровня Tri Yoga, power stretch, инструктор групповых программ, персональный тренер

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

Yoga-2 - рекомендуется для тех, кто освоил класс Yoga.  На данном уровне усложняются основные ассаны, увеличиваются последовательности движений. Практикуется медитация и более глубокие дыхательные техники.

В сети клубов MyFit направление Yoga 2 представлено двумя видами:

1. Хатха йога - это одна из систем йоги, которая является учением о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Хатха-йога — это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

2. Tri-yoga называют «медитацией в движении». Это достаточно мягкая практика хатха-йоги. Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики заставляет ученика осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. Регулярная практика делает тело человека крепче и моложе, расширяет сознание, развивает концентрацию, пробуждает способность управлять внутренней энергией (праной). Свободное течение энергии приводит к совершенству тела, ума и духа.

В системе Tri-yoga  много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги. Большое значение уделяется мудрам — специфическим жестам рук, направляющим течение энергии.

Tri-yoga — отличное средство против депрессии. Занятия Трай йогой снимают нервное напряжение, помогают преодолеть повышенную вспыльчивость и обидчивость,  делая практикующего спокойным, уравновешенным и самодостаточным. Считается, что этот подход больше ориентирован на женщин, однако в системе Tri-yoga немало силовых упражнений и сложных балансов. По сложности методика разделена на семь уровней. Первый - терапевтический, подходит всем, без ограничений.

Расположение клубов с услугой Yoga 2