Дыхание+движение, концентрация+расслабление, сила+гармония - все эти такие разные понятия объединяются на уроке Yoga. Именно Yoga дарит такое невероятное чувство полета, вселяет ощущение гармонии не только с самим собой, но и со всем миром вокруг. Именно здесь вы наконец-то находите время, чтобы услышать себя изнутри, прочувствовать свое дыхание и научиться другим практикам. Эта определенная последовательность движений доступна абсолютно всем. Она позволяет синхронизировать дыхание и движение, а также увеличить гибкость суставов и эластичность связок, создает основу для правильной осанки. Приходите и почувствуйте это сами!

Видео:


Тренеры:

  • Руденко Екатерина

    Руденко Екатерина

    Yoga, Pregnant yoga

  • Мария Сокольникова

    Мария Сокольникова

    Фитнес-менеджер, инструктор групповых программ, персональный тренер.

  • Мария Уманская

    Мария Уманская

    Инструктор групповых программ, тренажерного зала и персональный тренер

  • Ольга Ковальчук

    Ольга Ковальчук

    Фитнес-менеджер клуба MyFit Ахматовой, 33, менеджер направлений Yoga, Stretching, Strip, сертифицированный преподаватель 1 уровня Tri Yoga, power stretch, инструктор групповых программ, персональный тренер

Запишитесь на бесплатную тренировку:




 

Подробнее:

Yoga (Йо́га)— понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик. Йога состоит из крий (движений) и асан (статических позиций).

Более сложной, чем асаны, ступенью йоги являются дыхательные техники. Воздействие дыхательных упражнений на тело настолько мощно, что, делая только одни пранаямы (управление жизненной энергией с помощью дыхательных упражнений), — можно поправить здоровье. А в комбинации с асанами человек при условии регулярных занятий будет всегда иметь здоровое тело и интеллект.

Основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка к клеткам всего тела высококачественной крови. Также пранаяма и асаны помогают укрепить и успокоить нервы, снять напряжение.

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью — учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание. Йога почти не имеет пртивопоказаний к выполнению. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение определённых асан (а также выполнение пранаямы) ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни, как физического плана так и психического.

Для всех уровней подготовки.

Расположение клубов с услугой Yoga