Групповые тренировки / Йога

Йога может стать лучшим лекарством от многих болезней как физического, так и душевного характера. Йога учит жить и действовать не по привычке, когда мы лишаем себя счастья ощущения новизны и спонтанности каждой ситуации и возможности новых открытий и продвижений. Когда мы полностью присутствуем в определенном действии и отдаем ему себя без остатка, мы даем себе возможность максимально насладиться не только результатом, но и процессом. Ведь процесс – это источник роста, а результат – его свидетельство.

Мы предлагаем Вам занятия по расписанию, занятия в мини-группах, а также услуги персонального тренера.

Преимущества занятий по системе Йога

• Улучшение обмена веществ и пищеварения (потеря лишнего веса, оптимизация питания, улучшения качества кожи и других тканей организма)
• Улучшение регенерации тканей (омоложение организма и замедление процессов старения)
• Достижение уровня эмоциональной стабильности, гармонии физического и духовного
• Расширение осознанности, что позволяет жизненной энергии свободно течь
• Развитие гибкости, мышечного корсета, укрепление связочного аппарата
• Улучшение подвижности позвоночника и глубоких мышц, окружающих его
• Укрепление иммунной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Преимущества занятий в мини-группах или с персональным тренером

• индивидуальное расписание
• индивидуальный подбор сложности асан и отстройка техники
• индивидуальный подход и подробные объяснения
• камерная атмосфера, отсутствие лишних отвлекающих факторов

Уровни йоги

Yoga Basics (базовый уровень)

Рекомендуется для тех, кто начинает заниматься Йогой. Базовый уровень является необходимым фундаментом для всех занятий и полной практики. Кубики, подушки и другой инвентарь могут быть использованы для создания комфорта и правильного построения поз.

Много внимания уделяется раскрытию тазобедренных суставов, укреплению мышц спины и живота, что является подготовкой к полноценной «работе центром» («core works”) и создает основу для правильной осанки. Медленный темп Базы позволяет хорошо синхронизировать дыхание и движение. Далее, из уровня в уровень, наращивая скорость и сложность движения, базовые навыки не позволяют потерять в качестве дыхания и практики в целом. Не зависимо от Вашего опыта в йоге, мы всегда советуем начинать практику йоги с Базы.

Yoga Level 1 (уровень 1)

Серии движений становятся длиннее по времени, появляются последовательности из нескольких движений, практика становится более динамичной, на одном дыхании иногда выполняется несколько движений подряд. Продолжает раскрываться задняя поверхность тела, появляются некоторые переходы прыжками (очень плавными и грациозными), начинается подготовка к шпагатам и прогибам назад, которые появятся в Уровне 2.

Yoga Level 2 (уровень 2)

Уровень 2 рекомендуется выполнять только после приобретения уверенных навыков практики Уровня 1. Скорость движения возрастает, потому что теперь выполняется несколько движений на одном дыхании. Появляются прогибы назад и шпагаты. Начинает раскрываться передняя поверхность тела. Увеличивается глубина выполнения положений из Базы и Уровня 1.

Занимайтесь йогой! Нет предела совершенству!

!!!!P.S. Уровень Yoga 1 проходит в зале групповых программ (по расписанию) Уровень Yoga Basics, Yoga Level 1,2 проходит в студии «Разумное тело» (по расписанию) Уровень Yoga Basics, Level 1, 2 проходит в рамках персонального тренинга.

ПОСМОТРИТЕ РАСПИСАНИЕ

Свяжитесь с консультантом: 044 220 00 10

или

ЗАПОЛНИТЕ АНКЕТУ