Blog single

Из-за новой работы я на время прекратила тренировки (до этого занималась без перерывов полтора года). Как долго мышцы будут находиться в тонусе?

Должны Вас огорчить, что потеря спортивной формы произойдет довольно быстро – по прошествии двух недель. Специалисты называют это состоянием детренированности. Наш организм устроен очень мудро и поэтому он чутко реагирует на изменения окружающей среды. Зачем ему находиться в состоянии готовности к нагрузке, если ее нет день, два, целую неделю?

Оставаясь в состоянии покоя, организм начинает перестраиваться на работу в облегченном режиме. Если Вы хотите избежать этого, но не имеете возможности ходить в спортзал, попробуйте начать делать утреннюю гимнастику – это поможет отодвинуть порог детренированности до возобновления занятий. Гимнастику можно делать в любое время дня, но лучше – в первой его половине, а не перед сном, как делают многие женщины, так как физическая активность перевозбуждает нервную систему организма, который готовится к вечернему покою.

Помимо поддержания тонуса мышц, утренняя зарядка подарит Вам хорошее самочувствие и заряд бодрости на весь предстоящий день