Blog single

Как правильно питаться: перед тренировками или после?

Тренироваться аэробикой и силовым тренингом на голодный желудок не совсем правильно. Конечно, не стоит идти на тренировку с полным животом, но за 1ч, 1,5ч до тренировки необходимо принять порцию легкоусвояемых углеводов, которые дадут всплеск энергии на тренировке. Но это должны быть не сладости, шоколад и прочие сахаросодержащие продукты. Подойдут фрукты, сухофрукты. Можно с утра зарядиться порцией овсяной каши с ложкой меда. Вид тренировки значения не имеет, у Вас должна быть энергия, но не полный живот.