Бегущая строка
Так уж получается, что именно с весны на стадионах и улицах количество бе-
гающих девушек значительно увеличивается. Еще бы — зимние килограммы
обременяют весеннее настроение. Но у бега есть свои правила.
Жира.NET
Осиная талия, бедра, как у Киры Найтли, и плечи Майи Плисецкой — вот она,
мечта каждой женщины, враг № 1 которой — жир. Чтобы его сжечь, чего мы
только не делаем. И, что самое обидное, — многое делаем зря!
Скажи-ка, тренер…
Персональный тренер для того и нужен,
чтобы тренировки проходили не хаотично, а были направлены на решение
конкретных задач. Но как человеку неискушенному выбрать именно «того»
специалиста? Самое простое: задать ему 5 вопросов.
А теперь — танец!
Мечтаешь худеть красиво? Освой азы фьюжн-хореографии!
Как похудеть к весне: стройные ноги
Хочешь привести фигуру в порядок к весне, избавиться от лишних килограммов и подтянуть мышцы? Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе вернуть форму после зимних застолий.
Как защитить себя: урок самообороны для женщин
Хочешь научиться защищать себя? В этом тебе поможет мастер-класс от наших экспертов.
Осваиваем лыжню
Как зарядиться бодростью и быстро прийти в форму после праздников. Наш умный комплекс позволит отточить фигуру и подготовиться к сезону горнолыжных курортов.
Как не набрать лишний вес зимой
Хочешь узнать, как не набрать лишние килограммы за зиму? В этом тебе поможет силовая тренировка на проработку всех мышечных групп от наших экспертов.
Сделай руки стройными, плечи – красивыми
Хочешь сделать руки крепкими и стройными, а плечи – женственными и соблазнительными? В этом тебе поможет эффективный комплекс упражнений для домашнего фитнеса от наших экспертов.
Стрип-пластика: новогодний подарок для любимого
Хочешь сделать классный подарок для любимого на Новый год? Подари ему сексуальный танец в своем исполнении.
Wellness: сними стресс перед Новым годом
Хочешь немного отдохнуть от предновогодних авралов на работе, стрессов и суеты. Наша Wellness -тренировка поможет расслабиться и сделать тело красиве к Новому году.
7 простых упражнений от боли в спине
Одним из самых уязвимых мест в организме человека является позвоночник. Чтобы избавиться от боли в спине – результата сидячей работы и малоподвижного образа жизни, мы предлагаем тебе комплекс упражнений, который займет минимум времени, но при регулярном выполнении избавит от боли в спине, значительно улучшит состояние твоего позвоночника и укрепит мышцы спины.
Сделай стройнее бедра и ягодицы
Скоро отпуск? Мечтаешь, чтобы твои бедра постройнели и «мадам сижу» уменьшилась в размере… Делай наш комплекс упражнений каждый день – и скоро сможешь позволить себе откровенный бикини и джинсы на размер меньше.
Избавься от целлюлита быстро и энергично
Хочешь избавиться от целлюлита и стать стройнее? Делай наш энергичный комплекс упражнений как минимум 3-4 раза в неделю.
Стрейчинг: растягивай мышцы и худей
Хочешь стать гибкой и пластичной, подтянуть живот и сделать ноги упругими? Тогда тебе на стрейчинг. Стрейчинг – это тренировка, направленная на мягкую и плавную растяжку мышц, как внешних, так и внутренних.
Как сделать ноги красивыми
Хочешь, чтобы твои ноги были стройными, ягодицы подтянутыми и бедра на размер-другой меньше? Выполняй наш комплекс упражнений через день. Для этого тебе понадобится 25-30 минут, хорошее настроение и удобный коврик для фитнеса.
