Blog single

Оля, 30 лет. Часто слышу от женщин, что занятия в тренажерном зале увеличивают мышечную массу, что негативно сказывается для похудения, значит если нужно похудеть, то в тренажерный зал нельзя?

Здравствуйте, Оля, попробую ответить кратко и понятно. Если цель — снизить общую массу тела, то предпочтение аэробным видам — аэробика, степ, танцы, бег, особенно рекомендую HIAT program, также любые кардиотренажеры, которые, кстати, находятся в тренажерном зале. Если цель увеличить мышечный тонус и снизить процент жировой массы тела, то нужно сочетать с тренировками в тренажерном зале, тем более что современные тренажерные залы оснащены очень важным и полезным для вас инструментом — профессиональным инструктором, который научит Вас тренироваться в режиме круговых тренировок, кросс-фитов, функционального тренинга, что интерессно и очень эффективно для снижения веса. Мышцы, которые в тонусе, работают эффективнее и тратят больше каллорий! И еще самое главное- мы есть то, что мы едим! Если Вы питаетесь правильно и тратите каллорий больше, чем потребляете с пищей, то худеете, а если съедаете больше, чем тратите, то поправляетесь, это естественный физиологический процесс.