Blog single

Посоветуйте,какие виды фитнеса лучше всего подойдут для обладательницы фигуры а ля «груша» (худой верх и грузный низ)?

Лучше всего подойдут занятия на верхнюю часть туловища в тренажерном зале в сочетании с аэробными нагрузками, не увеличивающими мышцы ног, а так же функциональные групповые занятия, занятия по методу Пилатес.

«Я регулярно тренируюсь уже целый месяц, но не сбросила ни грамма. Когда же я увижу результаты?»

— Во первых, одновременно с началом тренировок Вам необходимо скорректировать программу питания. С помощью физических нагрузок у Вас улучшился метаболизм (обмен веществ) в целом и, соответственно, улучшилось усвоение съеденных продуктов. Поэтому необходимо сделать акцент на качество, а не количество пищи. Запомните: если Вы занимаетесь силовыми тренировками, Вы можете пойти по массонаборному пути, как это делают бодибилдеры. Если же Вы занимаетесь аэробными нагрузками, то главное предназначение аэробики и бега — это тренировка кардиореспираторной системы. Должен быть разумный баланс и грамотно составленный план тренировок. А первые результаты (визуально), возможно Вы увидете через 6-12 месяцев регулярных занятий, когда организм сам привыкнет использовать энергию для работы и восстановления. Главный критерий Ваших успехов- это хорошее самочувствие и бодрость духа!