Blog single

Юля,27 лет: я занимаюсь в тренажерном зале 2-ой месяц, нужно ли мне принимать всякие спортивные добавки?

Юля, приветствую Вас в нашей фитнес-семье! Меня смутило в Вашем вопросе слово «всякие». В общем понимании витамины тоже можно отнести к добавкам. Спортивные добавки, или другими словами — спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, дополняющие рацион питания, направленные для улучшения спортивных показателей и физических качеств организма ( силы, выносливости, скорости,),а также набора мышечной массы или снижения жировой. В зависимости от состава и цели они подразделяются на классы: ПРОТЕИНЫ, ГЕЙНЕРЫ, АМИНОКИСЛОТЫ, ЖИРОСЖИГАТЕЛИ, ЭНЕРГЕТИКИ, ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ, список можно продолжить. Если Вы занимаетесь 3-4 раза в неделю, регулярно и эффективно, то витаминно-минеральный комплекс нужен обязательно, остальное необходимо в зависимости от ваших целей и рациона питания.